Doe de detox: 4 tips om gezonder te leven

Last van een energiedipje? Tijd om jezelf in te checken in onze detoxkliniek. Met deze 4 tips geef je je levensstijl een deugddoende detox voor een gezondere én frissere jij. 

Inspiratie
  1. Drink je gezond 
    Om gezond te blijven, moet je zo’n 2 liter water per dag drinken. Moeite mee? Geef je water dan eens een onweerstaanbaar lekker smaakje dat je lichaam ook nog eens mee helpt ontgiften. Infuseer je waterbijvoorbeeld met aardbei en verse munt, appel en kaneel of citroen en komkommer. Bonustip: gebruik verse en biologisch geteelde ingrediënten om geen of heel weinig pesticiden binnen te krijgen. 
     
  2. Leg voldoende vezels op je bord 
    Wit brood en witte pasta zijn de dooddoeners van een gezonde spijsvertering en darmen. Schakel beter over op vezelrijke variantenen kies bijvoorbeeld havermout als ontbijt en een handvol noten als tussendoortje. Ook smoothiebowls met vers fruit en magere yoghurt zoals deze smoothiebowl met tricolore bessenzijn een gezond alternatief. 
     
  3. Ga voor groen 
    Groene groenten zitten boordevol vitamines en mineralen die je lichaam helpen ontgiften. Maak dus vaker groenten klaar zoals broccoli, bonen, erwten, komkommer, selder, boerenkool en courgette. O ja: groene groenten helpen je ook nog eens gewicht verliezen. Win-win! Vervang de witte pasta in deze zomerpasta met groene groentennog door vezelrijke pasta (zie tip 2) en je hebt een gezond én overheerlijk gerecht op tafel getoverd. 
     
  4. Tank groene thee
    Koffieverslaafd? Schakel beter over op groene thee, dat rijkis aan antioxidantenen in no time alle slechte voedingsstoffen uit je lichaam bant. Probeer ook suiker te vermijden en gebruik liever honing om je thee te zoeten: dat is een natuurlijk zoetmiddel én kwalitatieve honingbevat ook nog eens extra antioxidanten.