Start met water
Water drinken is de beste manier om het vochtgehalte in je lichaam terug op peil te brengen. Als je niet houdt van water, kun je altijd een schijfje verse citroen of limoen in je water doen voor een verfrissende, subtiele smaak. Je kunt natuurlijk ook je eigen drankje maken op basis van water en verschillende soorten Limburgs fruit zoals
aardbeien,
frambozen,
rode bessen … en nog zo veel meer.
Gezond tussendoortje
Verschillende soorten fruit bestaan voor een heel groot gedeelte uit water. Denk maar eens aan
kersen, deze vrucht bevat 75 % water. Ook de citrusvruchten zijn goed voor de zomerse dagen, ze helpen namelijk bij het beschermen van je huid.
Groen(ten) moet je doen
De meeste groenten bevatten meer dan 95 % water. Bijvoorbeeld een
salade met komkommer en
radijsjes zorgt ervoor dat je vochtpeil helemaal omhoog gaat. Het voordeel van groenten en fruit is natuurlijk ook dat ze veel meer vitamines en mineralen bevatten in vergelijking met een glas water.
Lekkerste voor het laatste
De snelste en stiekem misschien de lekkerste manier van afkoeling is natuurlijk een ijsje. Je kunt ze zelf maken met water, limonade en vers fruit of je gaat naar een Limburgs ijssalon zoals
’t Mulke in Hamont-Achel of ’
t Roren-ijsje in Bree.